小確幸時光 LIVE 視像教室與國際健體導師 Atisha，誠邀著重完美體態的你，參加全方位完美體態私教課程 。課程打破傳統瘦身概念，從心出發去加速新陳代謝，先健康，再美體。尤其有效針對腰，手臂，腹肌，臀腿綫條等體型，提升個人體態😀
打破傳統瘦身概念，從心出發去加速新陳代謝，先健康，再美體。尤其有效針對腰，手臂，腹肌，臀腿綫條等體型，提升個人體態
課程重點
小確幸時光最新製作瑜伽教學影片，由瑜伽導師Atisha教授海港城員工在職場或家裡，安全學習瑜伽，提升身體素質，增加身體柔軟性及靈活度，從而更開心愉快地工作！瑜伽自學影片內容透過簡單體式，拉伸放鬆，幫助改善內臟功能和睡眠質素。通過有效呼吸法更可幫助放鬆肌肉，平衡左右腦，改善痛症及情緒問题，安心學瑜珈之外，更可享受瑜伽的樂趣。
小確幸時光感謝機構邀請參與製作瑜伽教學影片，教授如何在職場或家裡，安全學習瑜伽，提升身體素質，增加身體柔軟性及靈活度，從而更開心愉快地工作！
每日長時間在電腦前面，工作緊張，但最好每隔1至2小時鬆一鬆，簡單舒緩肩頸。避免因日積月累造成勞損及加重痛症。
可以按以下方法配合缓慢呼吸，吸氣向外或向上，呼氣放鬆回正。如能合上双眼，有助與身體連系，加強放鬆效果。
遇到一位好老師不是偶然的，若是遇上了，還結緣一起學習瑜伽5年，陪伴對方一起成長，更是難得😃。以下是一位退休長者寫給健體導師Atisha的一封信
Atisha 於印度取得瑜伽導師培訓証書，並在當地教師培訓課程中担任助教，及後在國內接受瑜伽導師培訓课程，前後跟隨印度和中國不同導師，學習瑜伽治療。
Atisha 亦曾接受香港伸展運動導師培訓，在港期間，擁有教授長者瑜伽及成人瑜伽減壓課堂的經驗。Atisha 並曾於泰國接受正規按摩治療師培訓及獲頒泰國政府認可之泰式按摩導師資格。
柔合印度瑜伽及泰式按摩治療 (又稱被動瑜伽)，Atisha 誠心幫助不同人仕，提供身心療癒。
