全方位完美體態

小確幸時光 LIVE 視像教室與國際健體導師 Atisha,誠邀著重完美體態的你,參加全方位完美體態私教課程 。課程打破傳統瘦身概念,從心出發去加速新陳代謝,先健康,再美體。尤其有效針對腰,手臂,腹肌,臀腿綫條等體型,提升個人態😀

學員回應

  • Atisha教學認真,而且熱心解答和教導,學了瑜伽班後,覺得身體鬆弛了很多, 對身體有好大的幫助,謝謝Atisha🙏
  • 有幸遇上Atisha, 跟著她學瑜伽,第一堂上得輕鬆自如,第二堂已是駕輕就熟。最重要頸膊痛少了很多,名符其實的治癒瑜伽,衷心說聲謝謝你Atisha 😘
  • Atisha老師很細心,在課堂中也很留意同學的動作,確保同學的動作正確及安全。另外,她又非常有耐性解答同學的問題。
  • 我跟Atisha學了一段時間瑜伽加拉筋,通過簡單動作,輕輕鬆鬆學習,令我的肩頸痛及膝關節痛改善很多。
  • 原本以為網上上課可以 Hea 住做,但原來老師都好認真睇住你做,即使一些細節位都逃不過她的眼。第三,晚上做完可以將一天的疲累放下,好 relax, 也睡得較好。
  • 由於老師和同學們的不斷努力,大家的筋骨開始變柔軟且愛上了瑜伽,除非有特別事情,否則不會缺課!
  • 與Atisha老師結緣,大概有五年了,這五年來跟Atisha老師學瑜珈,獲益良多。

全方位完美體態 私教課程

學員對象

  • 著重完美體態的人士(導師因材施教,沒有接受運動訓練人士皆適合此課程)

課程簡介

  • 打破傳統瘦身概念,從心出發去加速新陳代謝,先健康,再美體。尤其有效針對腰,手臂,腹肌,臀腿綫條等體型,提升個人體態

課程重點 

  • 教授如何把肌力運用帶到生活中,學會有效站坐。
  • 學習幾種獨特呼吸法,改善食慾、便秘和失眠問題,並用呼吸去練馬甲綫。
  • 調整盤骨,以改善下身血液循環及水腫。
  • 補救不良產後修復,腹直肌分離。
  • 修正由於不良體態而影響肌力及痛症,包括駝背、肩頸痛、盆骨不正位、上下背痛、腿不直、膝痛等問題。
  • 提供飲食提示短片,方便學員課後練習,以及拍攝短片,讓導師全程跟縱進度。

教學模式

  • 私教

上課日期及時間

  • 學員/導師相互協訂

全方位完美體態 私教課程

2400 $ 2,000 /4堂
  • 導師即場講解及指導
  • 4 x 75分鐘 ZOOM 課堂

一次開心價 體驗課堂

相關文章

小確幸時光最新製作瑜伽教學影片

客製瑜伽教學影片 助機構員工學習

小確幸時光最新製作瑜伽教學影片,由瑜伽導師Atisha教授海港城員工在職場或家裡,安全學習瑜伽,提升身體素質,增加身體柔軟性及靈活度,從而更開心愉快地工作!瑜伽自學影片內容透過簡單體式,拉伸放鬆,幫助改善內臟功能和睡眠質素。通過有效呼吸法更可幫助放鬆肌肉,平衡左右腦,改善痛症及情緒問题,安心學瑜珈之外,更可享受瑜伽的樂趣。

Read More »
pretty, woman, face

臀部的秘密

今日想分享一個小提示關於臀部。每天長時間坐着,臀部肌肉受壓,步行也不一定會正確用臀部發力,現在用樓梯上落機會又不多,結果肌肉更少運用。

Read More »
entrepreneur, start-up, man

肩頸酸痛 辦公室自救術

每日長時間在電腦前面,工作緊張,但最好每隔1至2小時鬆一鬆,簡單舒緩肩頸。避免因日積月累造成勞損及加重痛症。

可以按以下方法配合缓慢呼吸,吸氣向外或向上,呼氣放鬆回正。如能合上双眼,有助與身體連系,加強放鬆效果。

Read More »

課程導師簡介

Atisha 於印度取得瑜伽導師培訓証書,並在當地教師培訓課程中担任助教,及後在國內接受瑜伽導師培訓课程,前後跟隨印度和中國不同導師,學習瑜伽治療。

Atisha 亦曾接受香港伸展運動導師培訓,在港期間,擁有教授長者瑜伽及成人瑜伽減壓課堂的經驗。Atisha 並曾於泰國接受正規按摩治療師培訓及獲頒泰國政府認可之泰式按摩導師資格。

柔合印度瑜伽及泰式按摩治療 (又稱被動瑜伽),Atisha 誠心幫助不同人仕,提供身心療癒。