每日18分鐘呼吸練習 提升身心健康

牛🐂年將至,祝大家心💖想事成,身體健康!小確幸時光與Atisha健體導師誠意邀請大家參加一個新年免費講座,學習正確呼吸法🧘‍♀️,有一個研究發現,18分鐘呼吸練習中已可改善抑鬱症狀。通過學習正確呼吸方法,可以減壓,改善失眠,放鬆肌肉,及增強抵抗力。Atisha健體導師會為大家講解及示範幾種不同呼吸法,並一齊練習,另有答問時段,歡迎與你的家人、朋友及摯愛一同參與😊

正確呼吸法學習 - 免費 ZOOM 講座

參加者對象

  • 著重健康的人士,透過講座,學習正確呼吸法提升身心健康。

講座簡介

  • 據研究報告,專注呼吸20分鐘可減少負面思想,活化血液中血清素。另有一個研究發現,18分鐘呼吸練習中已可改善抑鬱症狀,通過學習正確呼吸方法。在心理層面可減壓,改善失眠,與自我內在加強溝通;對身體而言,每個不良呼吸也會影響肩頸肌肉,日積月累容易導致肌肉僵硬。Atisha健體導師會為大家講解及示範正確呼吸法,並回答有關問題。

講座形式

  • Atisha健體導師會為大家講解及示範幾種不同呼吸法,並一齊練習,另有答問時段。

參加人數上限

  • 30人

講座日期及時間

  • 2021.2.14 (星期日)
  • 1:15 – 2:00 pm

講座導師簡介

Atisha 於印度取得瑜伽導師培訓証書,並在當地教師培訓課程中担任助教,及後在國內接受瑜伽導師培訓课程,前後跟隨印度和中國不同導師,學習瑜伽治療。

Atisha 亦曾接受香港伸展運動導師培訓,在港期間,擁有教授長者瑜伽及成人瑜伽減壓課堂的經驗。Atisha 並曾於泰國接受正規按摩治療師培訓及獲頒泰國政府認可之泰式按摩導師資格。

柔合印度瑜伽及泰式按摩治療 (又稱被動瑜伽),Atisha 誠心幫助不同人仕,提供身心療癒。