瑜伽

小確幸時光最新製作瑜伽教學影片

客製瑜伽教學影片 助機構員工學習

小確幸時光最新製作瑜伽教學影片,由瑜伽導師Atisha教授海港城員工在職場或家裡,安全學習瑜伽,提升身體素質,增加身體柔軟性及靈活度,從而更開心愉快地工作!瑜伽自學影片內容透過簡單體式,拉伸放鬆,幫助改善內臟功能和睡眠質素。通過有效呼吸法更可幫助放鬆肌肉,平衡左右腦,改善痛症及情緒問题,安心學瑜珈之外,更可享受瑜伽的樂趣。

小確幸時光瑜伽教學影片

瑜伽教學影片 教授如何辦公室自救

小確幸時光感謝機構邀請參與製作瑜伽教學影片,教授如何在職場或家裡,安全學習瑜伽,提升身體素質,增加身體柔軟性及靈活度,從而更開心愉快地工作!

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拜日式瑜伽分享

大家可能會聽過印度人打招呼會講Namaskar,而Surya是太陽的意思,最後成為一個好靚的名字叫拜日式。

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臀部的秘密

今日想分享一個小提示關於臀部。每天長時間坐着,臀部肌肉受壓,步行也不一定會正確用臀部發力,現在用樓梯上落機會又不多,結果肌肉更少運用。

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肩頸酸痛 辦公室自救術

每日長時間在電腦前面,工作緊張,但最好每隔1至2小時鬆一鬆,簡單舒緩肩頸。避免因日積月累造成勞損及加重痛症。

可以按以下方法配合缓慢呼吸,吸氣向外或向上,呼氣放鬆回正。如能合上双眼,有助與身體連系,加強放鬆效果。

退休長者寫給Atisha老師的一封信

遇到一位好老師不是偶然的,若是遇上了,還結緣一起學習瑜伽5年,陪伴對方一起成長,更是難得😃。以下是一位退休長者寫給健體導師Atisha的一封信

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因她愛上了瑜伽

導師對學員的付出,很多時是默默地去守候,不期待回報的。但是,若果學員在一段時間後,回想起導師對他的好,並衷心感謝,這份喜出望外的驚喜又豈能筆墨所形容😀😌。