長者瑜伽體驗
長者瑜伽體驗

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Atisha老師最近在耆康會成功且愉快地為長者提供了瑜伽體驗課程,大家也非常積極地參與其中。課程長達1個半小時,介紹了2個簡單而有效的呼吸法,有助於放鬆身心、改善睡眠。為了確保大家安全地練習瑜伽體式,在開始前特別強調了肩頸、腰背和膝蓋等重點,重視身體姿勢和感知。課後,同學們也積極提出自己的身體問題,Atisha老師提供了簡單而安全的瑜伽療癒方案,有助於改善身體狀況。😊

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