隨着年紀的增長， 身體自然會出現不同程度的變化， 譬如肌肉力量減弱、 平衡力開始差、 睡眠質素下降、 大家可能都有好多不同的秘方去改善。瑜伽導師 Atisha 身邊慶幸有一班相信瑜伽、 拉伸、 呼吸可以改善健康的學生 ，一直支持住她和堅持練習。過去教班和做療癒的時候 ， Atisha 最開心就是得悉學生健康得到改善；看醫生的次數減少了； 或者通過呼吸做到自我療癒 。
學生上堂的時候並非要做到什麼完美的動作， 最開心就是見到自己一堂比一堂進步， 或者身體正在改善， 例如肩頸沒那麼痛、腰背更直 、上落樓梯輕鬆了、 呼吸暢順了、 睡眠質素好了。 每個人都好似不停收到一份禮物 ，而這一份禮物的名稱，叫做健康和快樂 😃
課程透過簡單體式，拉伸放鬆，幫助改善內臟功能和睡眠質素。有效呼吸法更可幫助放鬆肌肉，平衡左右腦，改善痛症及情緒問题。
課程透過緩慢自然呼吸，配合中醫經絡走向，深層放鬆肌腱及筋膜，達到身心合一的療癒效果。有助減壓，改善睡眠質素、肌肉蹦緊及疼痛。
課程配合學習不同呼吸法，針對不同身心問題，平衡左右腦，改善情绪不穩、失眠、抑鬱、過度興奮、胃酸倒流、面色、腸胃和下背痛；提高正能量，增加創造力和抵抗力。
課程透過坐或站，在椅子協助下進行簡單動作，配合呼吸法連繫支體及五官。特別適合不方便坐在地上的長者及患有柏金遜症的長者。
小確幸時光最新製作瑜伽教學影片，由瑜伽導師Atisha教授海港城員工在職場或家裡，安全學習瑜伽，提升身體素質，增加身體柔軟性及靈活度，從而更開心愉快地工作！瑜伽自學影片內容透過簡單體式，拉伸放鬆，幫助改善內臟功能和睡眠質素。通過有效呼吸法更可幫助放鬆肌肉，平衡左右腦，改善痛症及情緒問题，安心學瑜珈之外，更可享受瑜伽的樂趣。
小確幸時光感謝機構邀請參與製作瑜伽教學影片，教授如何在職場或家裡，安全學習瑜伽，提升身體素質，增加身體柔軟性及靈活度，從而更開心愉快地工作！
Atisha 於印度取得瑜伽導師培訓証書，並在當地教師培訓課程中担任助教，及後在國內接受瑜伽導師培訓课程，前後跟隨印度和中國不同導師，學習瑜伽治療。
Atisha 亦曾接受香港伸展運動導師培訓，在港期間，擁有教授長者瑜伽及成人瑜伽減壓課堂的經驗。Atisha 並曾於泰國接受正規按摩治療師培訓及獲頒泰國政府認可之泰式按摩導師資格。
柔合印度瑜伽及泰式按摩治療 (又稱被動瑜伽)，Atisha 誠心幫助不同人仕，提供身心療癒。
#!trpst#trp-gettext data-trpgettextoriginal=3743#!trpen#Please confirm you want to block this member.#!trpst#/trp-gettext#!trpen#
#!trpst#trp-gettext data-trpgettextoriginal=3744#!trpen#You will no longer be able to:#!trpst#/trp-gettext#!trpen#
#!trpst#trp-gettext data-trpgettextoriginal=3750#!trpen#Please note: #!trpst#/trp-gettext#!trpen# #!trpst#trp-gettext data-trpgettextoriginal=3751#!trpen#This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin.#!trpst#/trp-gettext#!trpen# #!trpst#trp-gettext data-trpgettextoriginal=3752#!trpen#Please allow a few minutes for this process to complete.#!trpst#/trp-gettext#!trpen#
