小確幸時光最新製作瑜伽教學影片，由瑜伽導師Atisha教授海港城員工在職場或家裡，安全學習瑜伽，提升身體素質，增加身體柔軟性及靈活度，從而更開心愉快地工作！瑜伽自學影片內容透過簡單體式，拉伸放鬆，幫助改善內臟功能和睡眠質素。通過有效呼吸法更可幫助放鬆肌肉，平衡左右腦，改善痛症及情緒問题，安心學瑜珈之外，更可享受瑜伽的樂趣。

影片內容重點包括：

1. 介紹正確呼吸法及安全練習方法，放鬆肩頸，改善上背僵硬
2. 活化脊椎，強健腰背。
3. 打開髖關節及強化腿部，加強下身血液循環及改善膝痛。
4. 辦公室自救術，把呼吸帶入練習，連系身心，改善情緒。

影片適合以下人仕:

1. 少做運動，長期坐在電腦前工作或長期站立；
2. 因工作及生活壓力，引致睡眠問題，或易發脾氣；
3. 想輕鬆啟動身體，改善自癒能力；
4. 身體出現痛症如頭痛、肩頸痛、上下背痛及膝痛；
5. 胃口及腸胃出現問題

如機構有興趣客製教育影片或其他形式訓練，請聯絡我們。