18 menit latihan pernapasan setiap hari untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental

Tahun Baru Sapi semakin dekat, semoga sukses dan sehat selalu! Xiao Que Xing Shi dan instruktur kebugaran Atisha dengan tulus mengundang semua orang untuk berpartisipasi dalam kuliah Tahun Baru gratis untuk mempelajari metode pernapasan yang benar ️, sebuah penelitian menemukan bahwa 18 menit latihan pernapasan dapat meningkatkan gejala depresi. Dengan mempelajari metode pernapasan yang benar, Anda dapat melakukan dekompresi, memperbaiki insomnia, mengendurkan otot, dan meningkatkan daya tahan. Instruktur kebugaran Atisha akan menjelaskan dan mendemonstrasikan beberapa metode pernapasan yang berbeda untuk semua orang, dan berlatih bersama. Ada juga sesi tanya jawab. Selamat bergabung dengan keluarga, teman, dan orang yang Anda cintai😊

Pembelajaran Pernapasan yang Benar - Kuliah Zoom Gratis

objek peserta

  • Orang yang sadar kesehatan belajar pernapasan yang benar melalui ceramah,Meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

kuliahpengantar

  • Menurut laporan penelitian, fokus pada pernapasan selama 20 menit dapat mengurangi pikiran negatif dan mengaktifkan serotonin dalam darah. Studi lain menemukan bahwa 18 menit latihan pernapasan dapat memperbaiki gejala depresi dengan mempelajari cara bernapas dengan benar. Pada tingkat psikologis, dapat dekompresi, meningkatkan insomnia, dan memperkuat komunikasi dengan diri sendiri; bagi tubuh, setiap bau mulut juga akan mempengaruhi otot bahu dan leher, yang dapat dengan mudah menyebabkan kekakuan otot dari waktu ke waktu.Instruktur kebugaran Atisha akan menjelaskan dan mendemonstrasikan metode pernapasan yang benar untuk semua orang, dan menjawab pertanyaan yang relevan.

Format kuliah

  • Instruktur kebugaran Atisha akan menjelaskan dan mendemonstrasikan beberapa metode pernapasan yang berbeda untuk semua orang, dan berlatih bersama, dan akan ada periode tanya jawab.

Jumlah maksimum peserta

  • 30 orang

Tanggal dan waktu kuliah

  • 2021.2.14 (Minggu)
  • 13:15 – 14:00

Pengenalan dosen pengajar

Atisha memperoleh sertifikat pelatihan guru yoga di India, dan bekerja sebagai asisten pengajar di kursus pelatihan guru lokal, dan kemudian menerima kursus pelatihan guru yoga di Cina, diikuti oleh berbagai guru di India dan Cina untuk belajar terapi yoga.

Atisha juga telah dilatih sebagai instruktur peregangan di Hong Kong.Selama tinggal di Hong Kong, ia memiliki pengalaman mengajar kelas yoga senior dan kelas pengurangan stres yoga dewasa. Atisha juga menerima pelatihan terapis pijat formal di Thailand dan dianugerahi kualifikasi instruktur pijat Thailand yang diakui oleh pemerintah Thailand.

Yoga India yang lembut dan terapi pijat Thailand (juga dikenal sebagai yoga pasif), Atisha dengan tulus membantu orang yang berbeda, memberikan penyembuhan fisik dan mental.