每日18分鐘呼吸練習 提升身心健康

牛🐂年將至,祝大家心💖想事成,身體健康!小確幸時光與Atisha健體導師誠意邀請大家參加一個新年免費講座,學習正確呼吸法🧘‍♀️,有一個研究發現,18分鐘呼吸練習中已可改善抑鬱症狀。通過學習正確呼吸方法,可以減壓,改善失眠,放鬆肌肉,及增強抵抗力。Atisha健體導師會為大家講解及示範幾種不同呼吸法,並一齊練習,另有答問時段,歡迎與你的家人、朋友及摯愛一同參與😊

正確呼吸法學習 - 免費 ZOOM 講座

參加者對象

  • 著重健康的人士,透過講座,學習正確呼吸法,提升身心健康。

講座簡介

  • 據研究報告,專注呼吸20分鐘可減少負面思想,活化血液中血清素。另有一個研究發現,18分鐘呼吸練習中已可改善抑鬱症狀,通過學習正確呼吸方法。在心理層面可減壓,改善失眠,與自我內在加強溝通;對身體而言,每個不良呼吸也會影響肩頸肌肉,日積月累容易導致肌肉僵硬。Atisha健體導師會為大家講解及示範正確呼吸法,並回答有關問題。

講座形式

  • Atisha健體導師會為大家講解及示範幾種不同呼吸法,並一齊練習,另有答問時段。

參加人數上限

  • 30 orang

講座日期及時間

  • 2021.2.14 (星期日)
  • 1:15 – 2:00 pm

講座導師簡介

Atisha memperoleh sertifikat pelatihan guru yoga di India, dan bekerja sebagai asisten pengajar di kursus pelatihan guru lokal, dan kemudian menerima kursus pelatihan guru yoga di Cina, diikuti oleh berbagai guru di India dan Cina untuk belajar terapi yoga.

Atisha juga telah dilatih sebagai instruktur peregangan di Hong Kong.Selama tinggal di Hong Kong, ia memiliki pengalaman mengajar kelas yoga senior dan kelas pengurangan stres yoga dewasa. Atisha juga menerima pelatihan terapis pijat formal di Thailand dan dianugerahi kualifikasi instruktur pijat Thailand yang diakui oleh pemerintah Thailand.

Yoga India yang lembut dan terapi pijat Thailand (juga dikenal sebagai yoga pasif), Atisha dengan tulus membantu orang yang berbeda, memberikan penyembuhan fisik dan mental.