ZOOM 健體課程

Kelas ini membantu meningkatkan fungsi organ dalam dan kualitas tidur melalui asana sederhana, peregangan, dan relaksasi. Pernapasan yang efektif juga dapat membantu mengendurkan otot, menyeimbangkan otak kiri dan kanan, serta memperbaiki rasa sakit dan masalah emosional.

Fokus kursus

  • Rilekskan tubuh dan pikiran Anda melalui asana sederhana, dikombinasikan dengan pernapasan dan membantu meningkatkan fungsi organ dalam
  • Metode pernapasan yang efektif melemaskan otot, menyeimbangkan otak kiri dan kanan, dan membantu memperbaiki masalah emosional
  • Gunakan dinding, kursi, handuk, dan alat bantu lainnya untuk meregangkan dan merilekskan serta membangun kekuatan otot, mencapai keseimbangan, dan membantu meredakan sakit kepala, nyeri bahu, leher, punggung, dan lutut

Kelas Olahraga Yo Tendon

800 $ 600 / 4 pelajaran
  • 4 pelajaran x 60 menit
  • Kelompok 4 - 10
  • Pengajaran video zoom

Melalui pernapasan lambat dan alami, kursus bekerja sama dengan arah meridian TCM, sangat melemaskan tendon dan fasia, dan mencapai efek penyembuhan tubuh dan pikiran. Membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, ketegangan otot dan nyeri.

Fokus kursus

  • Gunakan bantal lempar, blok yoga, handuk besar, dll. untuk merilekskan tubuh selama waktu diam.
  • Beberapa latihan kekuatan otot digunakan untuk mencapai keseimbangan antara relaksasi dan kekuatan otot.
  • Sebagian besar gerakan berlangsung 3 menit atau lebih dan sangat terhubung dengan tubuh.
  • Tetap waspada terhadap tubuh, fokus pada saat ini.

Kelas Yoga Penyembuhan

800 $ 600 / 4 pelajaran
  • 4 pelajaran x 60 menit
  • Kelompok 4 - 10
  • Pengajaran video zoom

Kursus ini bekerja sama dengan mempelajari metode pernapasan yang berbeda, yang ditujukan untuk masalah fisik dan mental yang berbeda, menyeimbangkan otak kiri dan kanan, meningkatkan ketidakstabilan emosional, insomnia, depresi, kegembiraan berlebihan, refluks asam, kulit, sakit perut dan punggung bawah; meningkatkan energi positif, meningkatkan kreativitas dan resistensi.

Fokus kursus

  • Pelajari keselarasan tubuh dan tingkatkan kualitas pernapasan
  • Rilekskan tubuh Anda dengan gerakan sederhana
  • Ada beberapa asana, dikombinasikan dengan metode pernapasan, untuk memperkuat jantung

Kelas Penyembuhan Pernapasan

800 $ 600 / 4 pelajaran
  • 4 pelajaran x 60 menit
  • 10 - 15 人小組
  • Pengajaran video zoom

Melalui duduk atau berdiri, gerakan sederhana dilakukan dengan bantuan kursi, dan tubuh serta panca indera dihubungkan dengan metode pernapasan. Sangat cocok untuk orang tua yang tidak nyaman untuk duduk di tanah dan orang tua dengan penyakit Parkinson.

Fokus kursus

  • Duduk di kursi, lakukan gerakan koordinasi wajah dan anggota tubuh sederhana, gerakkan tubuh dengan lembut, dan perkuat kemampuan bergerak.
  • Mengencangkan otot punggung, memobilisasi tulang belakang, menghilangkan rasa sakit
  • Keseimbangan berdiri sederhana dengan bantuan kursi

Kelas yoga kursi

800 $ 600 / 4 pelajaran
  • 4 pelajaran x 60 menit
  • Kelompok 4 - 10
  • Pengajaran video zoom