Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Pelatihan Lari
Pelatih Lari Mr. Lam Wai Hee

Tanggal

Xiao Que Lucky Time mewawancarai Lin Weixi, pelatih lari Reverse Flash, tentang pertanyaan umum tentang pelatihan lari:

Xiao Que Lucky Time mewawancarai Lin Weixi, pelatih lari Reverse Flash, tentang pertanyaan umum tentang pelatihan lari:

Bagaimana latihan lari dapat mengurangi kemungkinan cedera?

Lakukan latihan pemanasan dan peregangan yang cukup sebelum memulai, perhatikan kondisi jalan saat berlari, maju dengan postur lari yang santai dan tepat, dan terakhir lakukan jogging dan peregangan untuk pendinginan setelah berlari

Jika Anda ingin lari maraton, bagaimana cara melatihnya?

Disarankan untuk memulai dari yang paling dasar, mulai dari postur berlari, pola pernapasan hingga latihan kekuatan otot, yang umumnya membutuhkan waktu 4 hingga 6 bulan untuk mempersiapkannya.

Pelatihan lari 10K, apa yang harus saya perhatikan?

10K bukanlah jarak yang panjang atau pendek. Anda harus memperhatikan apakah Anda memiliki daya tahan otot dan daya tahan kardiorespirasi yang cukup untuk menjalankan seluruh proses secara efektif.

Apa perbedaan antara latihan kelompok dan latihan individu?

Latihan kelompok dapat mempromosikan satu sama lain, berdasarkan kecepatan yang sama, dan juga dapat belajar dari satu sama lain; pelatihan individu saja, jika Anda tidak terlalu disiplin diri dan tinggi dalam eksekusi, lebih mudah untuk menyerah

Terima kasih untuk pelatih flash terbalik, lain kali saya memiliki kesempatan untuk memberi saran!

Lagi
artikel