logo waktu keberuntungan kecil
  • Rumah
  • Kursus keberuntungan kecil
    • Kursus Vokal KATHERINE CHAN
      • Kursus pelatihan vokal dasar
      • Kursus Lanjutan dalam Keterampilan Pengurangan
      • Lokakarya Kursus Vokal
      • Kursus Lanjutan Penyanyi Ibadah
    • Kelas Vokal Karson Pop
    • Kursus Master of Ceremonies
    • kursus terapi musik
    • Kursus Seni Ekspresif
    • Kursus seni ekspresi orang tua-anak anak-anak
    • bengkel seni
    • Kursus Pemasaran DigitalPanas
    • Kursus pembuatan film ponsel
    • Lokakarya Transformasi Digital
    • kelas yoga
      • Kelas Olahraga Yo Tendon
      • Kelas Penyembuhan Pernapasan
      • Kursus privat postur tubuh yang sempurna
    • Kursus Memanggang
    • kelas lari
    • Kelas Rias Wajah Cerah
    Lokakarya Kursus Vokal
    Kursus Menyanyi Vokal
    Kursus pelatihan vokal dasar
    Kepopuleran
    Kursus Lanjutan dalam Keterampilan Pengurangan
    BARU
    Kursus Lanjutan Penyanyi Ibadah
    Kursus Vokal KATHERINE CHAN
    Lokakarya pelatihan vokal dasar
    Kelas Vokal Karson Pop
    Kursus pelatihan Master of Ceremonies
    Kursus Master of Ceremonies
    Pembawa acara bangun SHARP memimpin kelas
    Kursus pelatihan Master of Ceremonies
    BARU
    Kursus pelatihan pembawa acara orang tua-anak
    Terapis Musik HUGO WONG
    terapi seni musik
    terapi musik
    Kursus Penciptaan Seni Ekspresif
    Kursus seni ekspresi orang tua-anak anak-anak
    bengkel seni
    BARU
    terapi seni
    Kursus Pemasaran Digital Praktis
    Kursus Pemasaran Digital
    Kursus Pemasaran Digital Praktis
    BARU
    Kursus pembuatan film ponsel
    BARU
    Lokakarya Transformasi Digital
    kursus kebugaran
    kelas yoga
    Kelas Olahraga Yo Tendon
    Kelas Penyembuhan Pernapasan
    Kursus privat postur tubuh yang sempurna
    kursus pelatihan lari
    Kursus Cinta Roti BIY
    kursus lain
    Kursus Memanggang
    Kelas Rias Wajah Cerah
    kursus gratis
  • Toko Hadiah dan Layanan
    • Toko Hadiah Keberuntungan Kecil
    • Perawatan Rehabilitasi Psikiatri Perumahan
    • terapi musik
    • terapi seni
    • pembawa acara pernikahan
    • pembawa acara
  • Kerjasama kelembagaan
  • tentang kami
    • hubungi kami
    • Berita dan Media
    • Guru kecil yang beruntung
    • Hubungan Investor
    • Blog
    • masalah umum
    • Program Hadiah Referensi Keluarga dan Teman
  • Gabung
  • id_IDBahasa Indonesia
    • en_USEnglish
    • zh_HK香港中文
    • zh_CN简体中文
  • Rumah
  • Kursus keberuntungan kecil
    • Kursus Vokal KATHERINE CHAN
      • Kursus pelatihan vokal dasar
      • Kursus Lanjutan dalam Keterampilan Pengurangan
      • Lokakarya Kursus Vokal
      • Kursus Lanjutan Penyanyi Ibadah
    • Kelas Vokal Karson Pop
    • Kursus Master of Ceremonies
    • kursus terapi musik
    • Kursus Seni Ekspresif
    • Kursus seni ekspresi orang tua-anak anak-anak
    • bengkel seni
    • Kursus Pemasaran DigitalPanas
    • Kursus pembuatan film ponsel
    • Lokakarya Transformasi Digital
    • kelas yoga
      • Kelas Olahraga Yo Tendon
      • Kelas Penyembuhan Pernapasan
      • Kursus privat postur tubuh yang sempurna
    • Kursus Memanggang
    • kelas lari
    • Kelas Rias Wajah Cerah
    Lokakarya Kursus Vokal
    Kursus Menyanyi Vokal
    Kursus pelatihan vokal dasar
    Kepopuleran
    Kursus Lanjutan dalam Keterampilan Pengurangan
    BARU
    Kursus Lanjutan Penyanyi Ibadah
    Kursus Vokal KATHERINE CHAN
    Lokakarya pelatihan vokal dasar
    Kelas Vokal Karson Pop
    Kursus pelatihan Master of Ceremonies
    Kursus Master of Ceremonies
    Pembawa acara bangun SHARP memimpin kelas
    Kursus pelatihan Master of Ceremonies
    BARU
    Kursus pelatihan pembawa acara orang tua-anak
    Terapis Musik HUGO WONG
    terapi seni musik
    terapi musik
    Kursus Penciptaan Seni Ekspresif
    Kursus seni ekspresi orang tua-anak anak-anak
    bengkel seni
    BARU
    terapi seni
    Kursus Pemasaran Digital Praktis
    Kursus Pemasaran Digital
    Kursus Pemasaran Digital Praktis
    BARU
    Kursus pembuatan film ponsel
    BARU
    Lokakarya Transformasi Digital
    kursus kebugaran
    kelas yoga
    Kelas Olahraga Yo Tendon
    Kelas Penyembuhan Pernapasan
    Kursus privat postur tubuh yang sempurna
    kursus pelatihan lari
    Kursus Cinta Roti BIY
    kursus lain
    Kursus Memanggang
    Kelas Rias Wajah Cerah
    kursus gratis
  • Toko Hadiah dan Layanan
    • Toko Hadiah Keberuntungan Kecil
    • Perawatan Rehabilitasi Psikiatri Perumahan
    • terapi musik
    • terapi seni
    • pembawa acara pernikahan
    • pembawa acara
  • Kerjasama kelembagaan
  • tentang kami
    • hubungi kami
    • Berita dan Media
    • Guru kecil yang beruntung
    • Hubungan Investor
    • Blog
    • masalah umum
    • Program Hadiah Referensi Keluarga dan Teman
  • Gabung
  • id_IDBahasa Indonesia
    • en_USEnglish
    • zh_HK香港中文
    • zh_CN简体中文

Menandai: nyeri bahu dan leher

pengusaha, pemula, man

Operasi penyelamatan diri kantor nyeri bahu dan leher

每日長時間在電腦前面,工作緊張,但最好每隔1至2小時鬆一鬆,簡單舒緩肩頸。避免因日積月累造成勞損及加重…
Atisha 25 Mei 2021

waktu kecil yang bahagia

  • hubungi kami
  • Guru kecil yang beruntung
  • Kerjasama kelembagaan
  • Hubungan Investor
  • Blog
  • Program Hadiah Referensi Keluarga dan Teman

Kursus keberuntungan kecil

  • Kursus Menyanyi Vokal
  • Kursus Master of Ceremonies
  • terapi seni musik
  • bengkel seni
  • Kursus Pemasaran Digital
  • kursus kebugaran
  • Kursus Memanggang

Toko Hadiah dan Layanan

  • Toko hadiah
  • Perawatan Rehabilitasi Psikiatri Perumahan
  • terapi musik
  • terapi seni
  • pembawa acara pernikahan
  • pembawa acara

Catatan Kursus

  • Kebijakan pribadi
  • Syarat dan ketentuan
  • Catatan Kursus
  • masalah umum
  • Hak Cipta © 2023 WOW!Communication Group Ltd.

Berlangganan buletin email

Selamat datang untuk berlangganan buletin email, kami akan mengirimkan Anda kursus terbaru dan penawaran khusus

Mengklik tombol "Berlangganan" berarti saya telah menerima Kebijakan pribadi dan Syarat dan ketentuan.

Ikuti kami di

Facebook Youtube Instagram Linkedin

liputan media

AM730

kehidupan hongkong

Operasi penyelamatan diri kantor nyeri bahu dan leher

Deskripsi Forum

Jika Anda berada di depan komputer untuk waktu yang lama setiap hari dan pekerjaan terasa tegang, yang terbaik adalah mengendurkannya setiap 1 hingga 2 jam untuk meredakan bahu dan leher. Menghindari kelelahan dan memperparah rasa sakit yang disebabkan oleh akumulasi dari waktu ke waktu.

Anda dapat menggunakan metode berikut untuk bekerja sama dengan pernapasan lambat, tarik napas ke luar atau ke atas, dan buang napas untuk rileks dan kembali normal. Jika Anda dapat menutup mata, itu akan membantu Anda terhubung dengan tubuh Anda dan meningkatkan efek relaksasi.

Metode dan prinsip yoga untuk meningkatkan nyeri bahu dan leher:
1. Putar kepala bolak-balik, kiri dan kanan, gerakkan tulang belakang leher, dan tingkatkan fleksibilitas
2. Rentangkan bagian atas kepala (titik Baihui) ke atas untuk membuka ruang tulang belakang leher
3. Putar bahu dan aktifkan otot kaku
4. Kaitkan tangan Anda di belakang, buka bahu dan rilekskan otot dada Anda

https://youtu.be/DBqdDrmltUQ

Atisha - Latihan Otot Yo

Laporan

Terjadi masalah saat melaporkan postingan ini.

Pelecehan atau perilaku intimidasi
Berisi konten dewasa atau sensitif
Berisi informasi yang menyesatkan atau salah
Berisi konten yang kasar atau menghina
Berisi spam, konten palsu, atau potensi malware

Blokir Anggota?

Konfirmasikan bahwa Anda ingin memblokir anggota ini.

Anda tidak akan dapat lagi:

  • Lihat postingan anggota yang diblokir
  • Sebutkan anggota ini di postingan
  • Undang anggota ini ke grup
  • Pesan anggota ini
  • Tambahkan anggota ini sebagai koneksi

Tolong dicatat: Tindakan ini juga akan menghapus anggota ini dari koneksi Anda dan mengirim laporan ke admin situs. Harap tunggu beberapa menit hingga proses ini selesai.

Laporan

Anda telah melaporkan ini .
Jernih Bersihkan semua