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    大家可能会听过印度人打招呼会讲Namaskar,而Surya是太阳的意思,最后成为一个好靓的名字叫拜日式。

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    臀部的秘密

    今日想分享一个小提示关于臀部。每天长时间坐着,臀部肌肉受压,步行也不一定会正确用臀部发力,现在用楼梯上落机会又不多,结果肌肉更少运用。

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    每日长时间在电脑前面,工作紧张,但最好每隔1至2小时松一松,简单舒缓肩颈。避免因日积月累造成劳损及加重痛症。可以按以下方法配合缓慢呼吸,吸气向外或向上,呼气放松回正。如能合上双眼,有助与身体连系,加强放松效果。

    小确幸时光网上唱歌班幸福ENCORE 唱歌课程声乐导师KATHERINE CHAN

    幸福ENCORE 唱歌课程推出后,得到有很多学员的支持,相信每一位学员都感受到声乐导师KATHERINE CHAN的恩赐才华,无保留付出百分之二百的爱和时间;她给予每一位学员无限量的鼓励和肯定,不但带领她(他)们看到的自己可能性,并且相信自己可以做到。感恩KATHERINE CHAN为大家付出的一切,我们为学员找到一她这位出色的导师(mentor) 而感到欣慰😊

    遇到一位好老师不是偶然的,若是遇上了,还结缘一起学习瑜伽5年,陪伴对方一起成长,更是难得😃。以下是一位退休长者写给健体导师Atisha的一封信

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    导师对学员的付出,很多时是默默地去守候,不期待回报的。但是,若果学员在一段时间后,回想起导师对他的好,并衷心感谢,这份喜出望外的惊喜又岂能笔墨所形容😀😌。

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    幸福这东西可以很抽象,有人花尽气力去追求都一无所获,有人认定它是建筑于财富身上,更有人深信这些机会永远不属于自己的。其实幸福可以很简单,只要留意生活日常,幸福原来就在身边。

    「小确幸」指人的生活,若只为了消费而消费、为了成功而成功、为了斗争而斗争,少了透过「自己规范」求出的「真快乐」,那人生不就是干巴巴的沙漠而已。