全方位完美体态

小确幸时光LIVE 视像教室与国际健体导师Atisha,诚邀着重完美体态的你,参加全方位完美体态私教课程。课程打破传统瘦身概念,从心出发去加速新陈代谢,先健康,再美体。尤其有效针对腰,手臂,腹肌,臀腿线条等体型,提升个人态😀

学员回应

  • Atisha教学认真,而且热心解答和教导,学了瑜伽班后,觉得身体松弛了很多, 对身体有好大的帮助,谢谢Atisha🙏
  • 有幸遇上Atisha, 跟着她学瑜伽,第一堂上得轻松自如,第二堂已是驾轻就熟。最重要颈膊痛少了很多,名符其实的治愈瑜伽,衷心说声谢谢你Atisha 😘
  • Atisha老师很细心,在课堂中也很留意同学的动作,确保同学的动作正确及安全。另外,她又非常有耐性解答同学的问题。
  • 我跟Atisha学了一段时间瑜伽加拉筋,通过简单动作,轻轻松松学习,令我的肩颈痛及膝关节痛改善很多。
  • 原本以为网上上课可以Hea 住做,但原来老师都好认真睇住你做,即使一些细节位都逃不过她的眼。第三,晚上做完可以将一天的疲累放下,好relax, 也睡得较好。
  • 由于老师和同学们的不断努力,大家的筋骨开始变柔软且爱上了瑜伽,除非有特别事情,否则不会缺课!
  • 与Atisha老师结缘,大概有五年了,这五年来跟Atisha老师学瑜珈,获益良多。

全方位完美体态 私教课程

学员对象

  • 着重完美体态的人士(导师因材施教,没有接受运动训练人士皆适合此课程)

课程简介

  • 打破传统瘦身概念,从心出发去加速新陈代谢,先健康,再美体。尤其有效针对腰,手臂,腹肌,臀腿线条等体型,提升个人体态

课程重点 

  • 教授如何把肌力运用带到生活中,学会有效站坐。
  • 学习几种独特呼吸法,改善食欲、便秘和失眠问题,并用呼吸去练马甲线。
  • 调整盘骨,以改善下身血液循环及水肿。
  • 补救不良产后修复,腹直肌分离。
  • 修正由于不良体态而影响肌力及痛症,包括驼背、肩颈痛、盆骨不正位、上下背痛、腿不直、膝痛等问题。
  • 提供饮食提示短片,方便学员课后练习,以及拍摄短片,让导师全程跟纵进度。

教学模式

  • 私教

上课日期及时间

  • 学员/导师相互协订

私人一对一课程

HK$ 750 /堂
  • 1对1教授
  • 60 分钟课堂
  • 免费30分钟线上面谈
  • 个人化目标教学
需一次购买4堂,并于指定时间内完成。

常见问题

我们有免费30分钟线上面谈,方便了解你的需要和想法,课程设计将按照你的能力和目标而制定。

私人一对一课程会百分百因应学员的需要和能力教导,小组课程会以组员的需要而作出调整。

课程以四堂为一个单位,需要在指定时间内完成。

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课程导师简介

Atisha 于印度取得瑜伽导师培训证书,并在当地教师培训课程中担任助教,及后在国内接受瑜伽导师培训课程,前后跟随印度和中国不同导师,学习瑜伽治疗。

Atisha 亦曾接受香港伸展运动导师培训,在港期间,拥有教授长者瑜伽及成人瑜伽减压课堂的经验。 Atisha 并曾于泰国接受正规按摩治疗师培训及获颁泰国政府认可之泰式按摩导师资格。

柔合印度瑜伽及泰式按摩治疗(又称被动瑜伽),Atisha 诚心帮助不同人仕,提供身心疗愈。