瑜伽

小确幸时光最新制作瑜伽教学影片

客制瑜伽教学影片助机构员工学习

小确幸时光最新制作瑜伽教学影片,由瑜伽导师Atisha教授海港城员工在职场或家里,安全学习瑜伽,提升身体素质,增加身体柔软性及灵活度,从而更开心愉快地工作!瑜伽自学影片内容透过简单体式,拉伸放松,帮助改善内脏功能和睡眠质素。通过有效呼吸法更可帮助放松肌肉,平衡左右脑,改善痛症及情绪问题,安心学瑜珈之外,更可享受瑜伽的乐趣。

小确幸时光瑜伽教学影片

瑜伽教学影片教授如何办公室自救

小确幸时光感谢机构邀请参与制作瑜伽教学影片,教授如何在职场或家里,安全学习瑜伽,提升身体素质,增加身体柔软性及灵活度,从而更开心愉快地工作!

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拜日式瑜伽分享

大家可能会听过印度人打招呼会讲Namaskar,而Surya是太阳的意思,最后成为一个好靓的名字叫拜日式。

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臀部的秘密

今日想分享一个小提示关于臀部。每天长时间坐着,臀部肌肉受压,步行也不一定会正确用臀部发力,现在用楼梯上落机会又不多,结果肌肉更少运用。

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肩颈酸痛 办公室自救术

每日长时间在电脑前面,工作紧张,但最好每隔1至2小时松一松,简单舒缓肩颈。避免因日积月累造成劳损及加重痛症。

可以按以下方法配合缓慢呼吸,吸气向外或向上,呼气放松回正。如能合上双眼,有助与身体连系,加强放松效果。

退休长者写给Atisha老师的一封信

遇到一位好老师不是偶然的,若是遇上了,还结缘一起学习瑜伽5年,陪伴对方一起成长,更是难得😃。以下是一位退休长者写给健体导师Atisha的一封信

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因她爱上了瑜伽

导师对学员的付出,很多时是默默地去守候,不期待回报的。但是,若果学员在一段时间后,回想起导师对他的好,并衷心感谢,这份喜出望外的惊喜又岂能笔墨所形容😀😌。