长者瑜伽体验
长者瑜伽体验

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Atisha老师最近在耆康会成功且愉快地为长者提供了瑜伽体验课程,大家也非常积极地参与其中。课程长达1个半小时,介绍了2个简单而有效的呼吸法,有助于放松身心、改善睡眠。为了确保大家安全地练习瑜伽体式,在开始前特别强调了肩颈、腰背和膝盖等重点,重视身体姿势和感知。课后,同学们也积极提出自己的身体问题,Atisha老师提供了简单而安全的瑜伽疗愈方案,有助于改善身体状况。😊

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