ZOOM 健体课程免费体验.试玩.示范日

小确幸时光LIVE 视像教室与健体导师Atisha,诚邀着重健康的你,与家人及好友,一同参加免费体验日,导师Atisha 亲自介绍四个精选健体课程(Yo 筋操、静疗瑜伽、呼吸疗愈和全方位完美体态私教),示范不同体式和方法,参加者透过 Zoom 现场参与,获取专业指导及建议,有助提升个人态、减轻压力、稳定情绪及舒缓痛症😀

千万不要错过 2021年3月20日(4:00pm – 6:00pm) 免费体验日,体验堂完后,Atisha 会额外送上一条10 分钟 改善腰背痛教学影片📽 给大家收看👀,还有 惊喜优惠 送给所有参加者,名额有限,报名从速😀

即时报名免费体验.试玩.示范日

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此优惠只适用于18 岁或以上首次参加免费体验课堂的人士,每人可享一堂体验课。

Yo 筋操

透过简单体式,拉伸放松,帮助改善内脏功能和睡眠质素。有效呼吸法更可帮助放松肌肉,平衡左右脑,改善痛症及情绪问题。

静疗瑜伽班

透过缓慢自然呼吸,配合中医经络走向,深层放松肌腱及筋膜,达到身心合一的疗愈效果。有助减压,改善睡眠质素、肌肉蹦紧及疼痛。

全方位完美体态课程私教班 

打破传统瘦身概念,从心出发去加速新陈代谢,先健康,再美体。尤其有效针对腰,手臂,腹肌,臀腿线条等体型,提升个人体态。

呼吸疗愈班

配合学习不同呼吸法,针对不同身心问题,平衡左右脑,改善情绪不稳、失眠、抑郁、过度兴奋、胃酸倒流、面色、肠胃和下背痛;提高正能量,增加创造力和抵抗力。

改善肩背痛教学影片

学员体验后感受及分享

我一直都是硬骨头,居然做了瑜伽后,竟发现有屈曲的空间,因老师的动作简易速度适中,由于在写字楼整天对住电脑,颈膊痛得要死。有幸遇上Atisha, 跟着她学瑜伽,第一堂上得轻松自如,第二堂已是驾轻就熟。最重要颈膊痛少了很多,名符其实的治愈瑜伽,衷心说声谢谢你Atisha 😘

企业管理人员

我系家庭主妇,长期膝头哥痛, 自从跟了Atisha 瑜伽班后, Atisha会因应我哋慨身体痛症需要,教导适合我哋的拉筋动作, 而且系循步渐进,容易跟上。 Atisha教学认真,而且热心解答和教导,学了瑜伽班后,觉得身体松弛了很多, 对身体有好大的帮助,谢谢Atisha🙏

家庭主妇

Atisha老师很细心,在课堂中也很留意同学的动作,确保同学的动作正确及安全。另外,她又非常有耐性解答同学的问题。

Atisha老师能用简单而容易明白的语言,表达每个动作的要求,这是我之前参加过的瑜伽班导师做不到的。

家庭主妇

我跟Atisha学了一段时间瑜伽加拉筋,通过简单动作,轻轻松松学习,令我的肩颈痛及膝关节痛改善很多,原本我上落楼梯都有痛,现在已经已不痛了。同时,我睡眠质素亦好了,而透过呼吸法而大大改善了我肺部健康,以前我转季很容气管敏感,现在没有了,早上顽固的痰,亦再没有了。真的非常感谢Arisha 的悉心教导,令我身体健康了。

公司老板

有幸上老师的网上瑜伽课,感觉自己走路轻快了,人显得精神舒畅,懂得改善肢体动作,手脚柔软度有所改善,是好适合我的退休运动,非常感谢老师的悉心指导!

退休家庭主妇

回想当初我们瑜伽班的组成是因为一位善良、仁慈的年轻女士Atisha答应教导我们这批长者,而且收费相宜。我们因平时运动不多,所以身体的关节都比较硬,与老师的示范动作相差很远,但Atisha却温柔而耐心地帮助我们尽量做到基本的要求,使我们信心渐长。由于老师和同学们的不断努力,大家的筋骨开始变柔软且爱上了瑜伽,除非有特别事情,否则不会缺课!

老师不但教瑜伽动作,还教我们静心感受身体的回应,学习与身体沟通,非一般的瑜伽,提升至心灵领域!

在老师离港往印度深造的一段时期,我们有同学曾参加其他长者瑜伽班,但都觉得不太合适。究其原因是Atisha在整个课程里都是细心地为我们这班长者度身订造的!

现在有Zoom真好,我们又可以跟随Atisha学习了,透过视像我们这班同学又可以聚在一起,回复惜日的温馨!

有同学这样说:「我们都好好彩,初学瑜伽就遇到这位好老师!」当我们向老师表达谢意时,她总是虚心地说:「多谢支持和鼓励!」。老师,多谢你的关爱心感召和维系了我们!我们不单学习瑜伽,也学习了爱和尊重! Atisha老师,感谢你!

退休长者

与Atisha老师结缘,大概有五年了,这五年来跟Atisha老师学瑜珈,获益良多。

跟随Atisha老师学瑜珈之前,我从未学过瑜珈,最初担心年纪大了,骨头硬了,有些瑜珈动作做不来,只是抱着试一试的心态去学。想不到,我遇上一位非常好的老师。 Atisha老师由最基本的呼吸教起,每个动作要锻练哪个部位,做动作时要怎样掌握才不会伤到自己,都很有耐心地解说清楚。经过一段时间的学习,尤其是对呼吸的认识,大大改善了我多年的呼吸系统疾病。

有些人学习瑜珈,是为了追求体式上的难度,相比这点,我更喜欢Atisha老师着重内观,她常引导我们放松、调整情绪。这对我走出情绪困扰,达致心灵平静,帮助很大。

在这疫病困扰世界的今天,能够继续跟Atisha老师学习瑜珈,是上天很大的赐予,非常感恩!亦非常珍惜与Atisha老师的这段缘份!
感恩!谢谢!

退休长者

过去一年,因疫情关系,几乎所有活动都停顿了,我们这些长者也只能乖乖地留在家中,正在苦思如何可以安坐家中也能有正常的活动呢。在这时候,老师Atisha 就组织我们利用手机装上ZOOM 上瑜伽堂,起初我有点抗拒,觉得一个人在家对着手机上课会不集中,同时做错了老师又未必看到,故此只带着尝试的心态试一次。结果一试就停不了,在整个过程中,我感受到仍和一班同学在一起,而姿势不对时老师即时指出更正,有如在身边一样。

这样上了一段时间,我发觉自己整个人都放松了,睡眠质素提升了,特别上完课那天晚上,更是一觉至天亮。也因此原因,整个人也比之前增加了动力,同时亦减少了容易疲倦的感觉,证明健康向前迈进了。
老师,再一次感谢你的悉心教导,我会继续坚持上课,谢谢你! 

退休长者

“生在福中”
年过六十随妻初学瑜伽,有幸遇到善良美丽的Atisha老师,从零开始更是全女班中的唯一男士,但得到老师和同学信任,心感温暖,多谢老师体谅和耐心教导和有效锻炼,手术病后的我在身心都有明显改善和进步,非常感谢老师,期待每周一次的瑜伽班和老师同学相聚练习。

年多困苦疫情下,最近瑜伽班以ZOOM的形式重开,高兴与久别的老师同学以影像再聚,在此多谢ATISHA老师对我们这班长者关心和爱护,我们会好好珍惜…….

退休长者

第一次接触瑜珈在数年前,因颈椎及腰椎移位康复后,想找一些可以维持筋骨的柔软度又不太辛苦的运动,在朋友介绍下开始接触瑜珈,原本每星期一天的瑜珈课,因疫情影响而全部取消,刚巧Atisha 介绍可以在网上上课,起初都怀疑成效,但上完第一课后令我改观。

首先,在家上课较以往去中心方便,不用跑来跑去。第二,原本以为网上上课可以Hea 住做,但原来老师都好认真睇住你做,即使一些细节位都逃不过她的眼。第三,晚上做完可以将一天的疲累放下,好relax, 也睡得较好。

所以,我极力推荐未曾试过网上上课的朋友,改变一下上课模式. 体验不一样的瑜珈课程。

销售从业员

课程导师简介

Atisha 于印度取得瑜伽导师培训证书,并在当地教师培训课程中担任助教,及后在国内接受瑜伽导师培训课程,前后跟随印度和中国不同导师,学习瑜伽治疗。

Atisha 亦曾接受香港伸展运动导师培训,在港期间,拥有教授长者瑜伽及成人瑜伽减压课堂的经验。 Atisha 并曾于泰国接受正规按摩治疗师培训及获颁泰国政府认可之泰式按摩导师资格。

柔合印度瑜伽及泰式按摩治疗(又称被动瑜伽),Atisha 诚心帮助不同人仕,提供身心疗愈。