小确幸时光最新制作瑜伽教学影片，由瑜伽导师Atisha教授海港城员工在职场或家里，安全学习瑜伽，提升身体素质，增加身体柔软性及灵活度，从而更开心愉快地工作！瑜伽自学影片内容透过简单体式，拉伸放松，帮助改善内脏功能和睡眠质素。通过有效呼吸法更可帮助放松肌肉，平衡左右脑，改善痛症及情绪问题，安心学瑜珈之外，更可享受瑜伽的乐趣。

影片内容重点包括：

1. 介绍正确呼吸法及安全练习方法，放松肩颈，改善上背僵硬
2. 活化脊椎，强健腰背。
3. 打开髋关节及强化腿部，加强下身血液循环及改善膝痛。
4. 办公室自救术，把呼吸带入练习，连系身心，改善情绪。

影片适合以下人仕:

1. 少做运动，长期坐在电脑前工作或长期站立；
2. 因工作及生活压力，引致睡眠问题，或易发脾气；
3. 想轻松启动身体，改善自愈能力；
4. 身体出现痛症如头痛、肩颈痛、上下背痛及膝痛；
5. 胃口及肠胃出现问题

如机构有兴趣客制教育影片或其他形式训练，请联络我们。