小确幸时光最新制作瑜伽教学影片,由瑜伽导师Atisha教授海港城员工在职场或家里,安全学习瑜伽,提升身体素质,增加身体柔软性及灵活度,从而更开心愉快地工作!瑜伽自学影片内容透过简单体式,拉伸放松,帮助改善内脏功能和睡眠质素。通过有效呼吸法更可帮助放松肌肉,平衡左右脑,改善痛症及情绪问题,安心学瑜珈之外,更可享受瑜伽的乐趣。
影片内容重点包括:
- 介绍正确呼吸法及安全练习方法,放松肩颈,改善上背僵硬
- 活化脊椎,强健腰背。
- 打开髋关节及强化腿部,加强下身血液循环及改善膝痛。
- 办公室自救术,把呼吸带入练习,连系身心,改善情绪。
影片适合以下人仕:
- 少做运动,长期坐在电脑前工作或长期站立;
- 因工作及生活压力,引致睡眠问题,或易发脾气;
- 想轻松启动身体,改善自愈能力;
- 身体出现痛症如头痛、肩颈痛、上下背痛及膝痛;
- 胃口及肠胃出现问题
如机构有兴趣客制教育影片或其他形式训练,请联络我们。