国际瑜伽导师教授享受瑜伽乐趣

随着年纪的增长, 身体自然会出现不同程度的变化, 譬如肌肉力量减弱、 平衡力开始差、 睡眠质素下降、 大家可能都有好多不同的秘方去改善。瑜伽导师Atisha 身边庆幸有一班相信瑜伽、 拉伸、 呼吸可以改善健康的学生,一直支持住她和坚持练习。过去教班和做疗愈的时候, Atisha 最开心就是得悉学生健康得到改善;看医生的次数减少了; 或者通过呼吸做到自我疗愈。

学生上堂的时候并非要做到什么完美的动作, 最开心就是见到自己一堂比一堂进步, 或者身体正在改善, 例如肩颈没那么痛、腰背更直、上落楼梯轻松了、 呼吸畅顺了、 睡眠质素好了。每个人都好似不停收到一份礼物,而这一份礼物的名称,叫做健康和快乐😃

学员回应

  • Atisha教学认真,而且热心解答和教导,学了瑜伽班后,觉得身体松弛了很多, 对身体有好大的帮助,谢谢Atisha🙏
  • 有幸遇上Atisha, 跟着她学瑜伽,第一堂上得轻松自如,第二堂已是驾轻就熟。最重要颈膊痛少了很多,名符其实的治愈瑜伽,衷心说声谢谢你Atisha 😘
  • Atisha老师很细心,在课堂中也很留意同学的动作,确保同学的动作正确及安全。另外,她又非常有耐性解答同学的问题。
  • 我跟Atisha学了一段时间瑜伽加拉筋,通过简单动作,轻轻松松学习,令我的肩颈痛及膝关节痛改善很多。
  • 原本以为网上上课可以Hea 住做,但原来老师都好认真睇住你做,即使一些细节位都逃不过她的眼。第三,晚上做完可以将一天的疲累放下,好relax, 也睡得较好。
  • 由于老师和同学们的不断努力,大家的筋骨开始变柔软且爱上了瑜伽,除非有特别事情,否则不会缺课!
  • 与Atisha老师结缘,大概有五年了,这五年来跟Atisha老师学瑜珈,获益良多。

 

 

网上瑜伽课程

课程透过简单体式,拉伸放松,帮助改善内脏功能和睡眠质素。有效呼吸法更可帮助放松肌肉,平衡左右脑,改善痛症及情绪问题。

课程重点

  • 通过简单体式,配合呼吸放松身心,有助改善内脏功能
  • 有效呼吸法放松肌肉,平衡左右脑,有助改善情绪问题
  • 利用墙壁,椅子,毛巾等辅助,进行拉伸放松及建立肌力,达至平衡,有助改善头痛,肩颈,腰背及膝关节痛症

Yo 筋操健体班

800 $ 600 / 4堂
  • 4堂x 60分钟
  • 4 - 10 人小组
  • ZOOM 视像教学
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课程透过缓慢自然呼吸,配合中医经络走向,深层放松肌腱及筋膜,达到身心合一的疗愈效果。有助减压,改善睡眠质素、肌肉蹦紧及疼痛。

课程重点

  • 运用抱枕,瑜伽砖,大毛巾等令身体在停留时间放松。
  • 有部份肌力运用体式,在放松与肌力中达至平衡。
  • 大部份动作维持3分钟或以上, 深度与身体连接。
  • 静止去觉知身体,专注当下。

静疗瑜伽班

800 $ 600 / 4堂
  • 4堂x 60分钟
  • 4 - 10 人小组
  • ZOOM 视像教学

课程配合学习不同呼吸法,针对不同身心问题,平衡左右脑,改善情绪不稳、失眠、抑郁、过度兴奋、胃酸倒流、面色、肠胃和下背痛;提高正能量,增加创造力和抵抗力。

课程重点

  • 学习身体对位,改善呼吸质量
  • 用简单动作,放松身体
  • 有少量体式,配合呼吸法,强健身心

呼吸疗愈班

800 $ 600 / 4堂
  • 4堂x 60分钟
  • 4 - 15 人小组
  • ZOOM 视像教学

课程透过坐或站,在椅子协助下进行简单动作,配合呼吸法连系支体及五官。特别适合不方便坐在地上的长者及患有柏金逊症的长者。

课程重点

  • 坐在椅子上进行简单五官及肢体协调动作,轻柔活动身体,加强活动能力。
  • 针对背部肌肉蹦紧,活动脊椎,舒缓痛症
  • 以椅子辅助,简单站立平衡

椅子瑜伽健体班

800 $ 600 / 4堂
  • 4堂x 60分钟
  • 4 - 10 人小组
  • ZOOM 视像教学

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课程导师简介

Atisha 于印度取得瑜伽导师培训证书,并在当地教师培训课程中担任助教,及后在国内接受瑜伽导师培训课程,前后跟随印度和中国不同导师,学习瑜伽治疗。

Atisha 亦曾接受香港伸展运动导师培训,在港期间,拥有教授长者瑜伽及成人瑜伽减压课堂的经验。 Atisha 并曾于泰国接受正规按摩治疗师培训及获颁泰国政府认可之泰式按摩导师资格。

柔合印度瑜伽及泰式按摩治疗(又称被动瑜伽),Atisha 诚心帮助不同人仕,提供身心疗愈。