无论在人生什么阶段，我们都会有目标，想要去改变自己令生活变得更好。但你有试过每当下定决心去学习或者工作时，总是三分钟热度，坚持一段时间后便想放弃，或者一直犹豫，迟迟不知从何开始吗？我是英国大学的二年级生，主修marketing，还有一年就毕业投身社会。像我这种快结束学业生涯的人，不免会感到迷惘，不知日后有什么打算。在这里我想分享《习惯致富》中，作者提出有关习惯的三个建议。根据《心理科学期刊》中，杜克大学（Duke University）的研究指出在日常生活中，有40%的活动是源自于习惯。经过数百年的进化，大脑中的神经元彼此重复交谈以减少身体的能量消耗，长时间便会形成习惯。换言之，每天有接近一半的时间是下意识行为。如果好习惯多于坏习惯，生活会很美好，我们也会感到快乐，反之亦然。所以，我希望透过分享关于培养习惯的方式，能够帮助大家逐渐建立自信，在未来找到适合自己的方向。
1. 定义自己的梦想
连自己的梦想都不清楚，就不可能实现梦想。所以，我们需要设定梦想，而其实整个过程非常简单，只有两个步骤：
第一步：设定理想生活蓝图。思考一下，你所定义的完美生活由什么构成？你想赚取的收入、居住的环境、与伴侣的生活、累积的财富等。每一个梦想的细节都尽可能地详细描述。
第二步：建立实现梦想所需的目标。当你列出了清晰的梦想时，针对每个梦想建立具体的目标，亦即是为了实现每一个梦想而必须采取的行动步骤。例如，目前而言，我的梦想是顺利于大学First class honors 毕业，那么每日目标，就是接下来的六个月，我将会强迫自己每日专心学习三小时；每月目标，就是在总成绩的论文中取得70%或以上的平均分。将所有梦想及短期目标写在便条纸上，这样有助我们强迫自己付起责任，提醒自己，一切已上轨道，这样便拥有清晰的奋斗理由。
2. 向有经验的导师请教
请教父母、上司、教师是追求成功的最快途径，导师会教我们做什么和不做什么，分享逆境中磨练学到的宝贵教训。以我自己为例，由于身边没有长辈从事marketing行业，所以他们难以提供专业意见。如果准备投身此行业的人，也可以在空闲时了解一下相关的网站，我透过 小确幸时光 的课程更清楚marketing的具体工作。预约后即可与富有经验的数码营销教授了解关于数位营销的主要工作内容。报读课程更能熟悉行业的实际运作。当然，你亦可以亲自采取行动，不断挑战自己去学习什么行得通，但是你会赔偿时间和金钱去学习。相比之下，找一位成功导师，从他们的错误中学习是最简单的方法。
3. 每天写下自己的心情和担忧
你可曾想过，拖延其实与自信心有关吗？每当我们拖延，其中主要的因素之一，是我们不相信自己的能力。对于习惯拖延的人来说，因为不清楚自己实际上需要花多少时间和精力去完成工作，所以迟迟不敢去行动，而每一刻的犹豫只会减少处理工作的时间，到最后真的来不及去把它完成，令自己对自身的评价降低，周而复始而形成恶性循环。要打破这导致自信心低落的循环，我们需要与自己的内心沟通。每日花大约15分钟，思考自己究竟有什么担心的事情，当这件事不得不做，就将它列在每日目标上，每天提醒自己，要战胜那讨厌的拖延。
曾经，我在学业和生活上都习惯拖延和逃避。在大学一年级，学期快完结时，想起要熬夜准备一堆考试和报告，又要开始留意实习工作，同时要面对女朋友（现在变成了前度）闹分手等危急情况，每次想到这么多事情要处理，就会感到很沮丧和不想面对。你可能会想：「拖延一下没有太大问题吧？」绝对有问题。对他人而言，拖延会降低我们在家人、朋友、同事、上司等心目中的可信度。另外也会降低工作品质，长期拖延将我们贴上不可信任和能力低的标签；对自己而言，一直拖延我们不想做但必须做的事情，就会产生恐惧和痛苦的感觉，加上我们拖延而引发的后果点会令我们终日胆战心惊，长期思想负面，却又无能为力。因此，经历一次又一次的失败，又常常令自己和他人失望后，我再忍受不了这种无力和恐惧感，然后我决定使用一些方法帮助自己采取行动。一开始，正如书中描述，先感受自己内心的声音，你会慢慢清楚自己每一个压力来源，即是令你担心的事情，然后写下待办事项的清单（可以是上述的长期目标或日常任务），这会让你的内心尝试采取行动而非拖延。
我明白这需要时间适应，但只要培养出立刻行动的心态后，就能慢慢克服恐惧感，因为内心的不安会被成功感代替，同时觉得自己能够逐渐控制生活。只要有第一次的成功，就能累积一点信心，渐渐地变成一个有自信的人。
作者简介
Hugo Wong 大学二年级生主修marketing
「一蚊党」，你有听过吗？早期的香港机铺，当玩家在桌上放下$1时，这示意他在排队，等着把游戏玩到破关，或者想挑战正在玩的玩家。我也抱持着这份信念，挑战自己对梦想采取行动，透过成功的经验一点点地累积自信和控制自己的生活。这两年期间我尝试过不同的工作，例如参与网络短片制作，工作内容包括剪片及编剧。未来打算在市场营销或媒体公关的行业发展。联络方式： Instagram：chaiyumnam Gmail：wongkwok0000@gmail.com
