Yo 筋操 健体班

国际瑜伽导师Atisha 在网上瑜伽课程– Yo筋操, 透过简单体式,拉伸放松,帮助改善内脏功能和睡眠质素。通过有效呼吸法更可帮助放松肌肉,平衡左右脑,改善痛症及情绪问题,安心在家学瑜珈之外,更可在实体练习享受瑜伽的乐趣😁

学员回应

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  • Atisha教学认真,而且热心解答和教导,学了瑜伽班后,觉得身体松弛了很多, 对身体有好大的帮助,谢谢Atisha🙏
  • 有幸遇上Atisha, 跟着她学瑜伽,第一堂上得轻松自如,第二堂已是驾轻就熟。最重要颈膊痛少了很多,名符其实的治愈瑜伽,衷心说声谢谢你Atisha 😘
  • Atisha老师很细心,在课堂中也很留意同学的动作,确保同学的动作正确及安全。另外,她又非常有耐性解答同学的问题。
  • 我跟Atisha学了一段时间瑜伽加拉筋,通过简单动作,轻轻松松学习,令我的肩颈痛及膝关节痛改善很多。
  • 原本以为网上上课可以Hea 住做,但原来老师都好认真睇住你做,即使一些细节位都逃不过她的眼。第三,晚上做完可以将一天的疲累放下,好relax, 也睡得较好。
  • 由于老师和同学们的不断努力,大家的筋骨开始变柔软且爱上了瑜伽,除非有特别事情,否则不会缺课!
  • 与Atisha老师结缘,大概有五年了,这五年来跟Atisha老师学瑜珈,获益良多。

 

 

网上瑜伽课程

Yo 筋操 健体班

课程重点

  • 通过简单体式,配合呼吸放松身心,有助改善内脏功能
  • 有效呼吸法放松肌肉,平衡左右脑,有助改善情绪问题
  • 利用墙壁,椅子,毛巾等辅助,进行拉伸放松及建立肌力,达至平衡,有助改善头痛,肩颈,腰背及膝关节痛症

上课时间及地点

4 堂实体堂

  • 逢星期三火炭7~8pm 或
  • 逢星期五北角8:20~9:20pm

沙田火炭坳背湾街9~12号威力工业中心2/FE室(火炭站步行5分钟)

北角电气道233号城市中心商塲2/F 3号

4 - 10 人小组

$ 600
  • 4 - 10 人小组
  • ZOOM 网上课堂x 4 堂
  • 实体堂x 4 堂

2 - 3 人小组

$ 1,350+
  • 2 - 3 人小组
  • ZOOM 网上课堂x 4 堂
  • 实体堂x 4 堂

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课程导师简介

Atisha 于印度取得瑜伽导师培训证书,并在当地教师培训课程中担任助教,及后在国内接受瑜伽导师培训课程,前后跟随印度和中国不同导师,学习瑜伽治疗。

Atisha 亦曾接受香港伸展运动导师培训,在港期间,拥有教授长者瑜伽及成人瑜伽减压课堂的经验。 Atisha 并曾于泰国接受正规按摩治疗师培训及获颁泰国政府认可之泰式按摩导师资格。

柔合印度瑜伽及泰式按摩治疗(又称被动瑜伽),Atisha 诚心帮助不同人仕,提供身心疗愈。