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肩頸酸痛 辦公室自救術

每日長時間在電腦前面,工作緊張,但最好每隔1至2小時鬆一鬆,簡單舒緩肩頸。避免因日積月累造成勞損及加重痛症。

可以按以下方法配合缓慢呼吸,吸氣向外或向上,呼氣放鬆回正。如能合上双眼,有助與身體連系,加強放鬆效果。