Facebook-f Youtube Instagram Linkedin

Yo 筋操 健體班

國際瑜伽導師 Atisha 在網上瑜伽課程 – Yo筋操， 透過簡單體式，拉伸放鬆，幫助改善內臟功能和睡眠質素。通過有效呼吸法更可幫助放鬆肌肉，平衡左右腦，改善痛症及情緒問题，安心在家學瑜珈之外，更可在實體練習享受瑜伽的樂趣😁

4 堂網上課堂 – 逢星期一 9:30~10:30pm

4 堂實體堂 – 逢星期三 火炭 7~8pm 或 逢星期五 北角 7:30~8:30pm

  • 沙田火炭坳背灣街9~12號威力工業中心2/F E室 (火炭站步行5分鐘)
  • 北角電氣道233號城市中心商塲2/F 3號
即時報名
睇片
改善肩背痛短片

學員回應

5/5
  • Atisha教學認真，而且熱心解答和教導，學了瑜伽班後，覺得身體鬆弛了很多， 對身體有好大的幫助，謝謝Atisha🙏
  • 有幸遇上Atisha, 跟著她學瑜伽，第一堂上得輕鬆自如，第二堂已是駕輕就熟。最重要頸膊痛少了很多，名符其實的治癒瑜伽，衷心說聲謝謝你Atisha 😘
  • Atisha老師很細心，在課堂中也很留意同學的動作，確保同學的動作正確及安全。另外，她又非常有耐性解答同學的問題。
  • 我跟Atisha學了一段時間瑜伽加拉筋，通過簡單動作，輕輕鬆鬆學習，令我的肩頸痛及膝關節痛改善很多。
  • 原本以為網上上課可以 Hea 住做，但原來老師都好認真睇住你做，即使一些細節位都逃不過她的眼。第三，晚上做完可以將一天的疲累放下，好 relax, 也睡得較好。
  • 由於老師和同學們的不斷努力，大家的筋骨開始變柔軟且愛上了瑜伽，除非有特別事情，否則不會缺課！
  • 與Atisha老師結緣，大概有五年了，這五年來跟Atisha老師學瑜珈，獲益良多。

 

 

網上瑜伽課程

Yo 筋操 - Atisha

Yo 筋操 健體班

課程重點

  • 通過簡單體式，配合呼吸放鬆身心，有助改善內臟功能
  • 有效呼吸法放鬆肌肉，平衡左右腦，有助改善情緒問题
  • 利用牆壁，椅子，毛巾等輔助，進行拉伸放鬆及建立肌力，達至平衡，有助改善頭痛，肩頸，腰背及膝關節痛症

上課時間及地點

4 堂網上課堂

  • 逢星期一 9:30~10:30pm

4 堂實體堂

  • 逢星期三 火炭 7~8pm 或
  • 逢星期五 北角 7:30~8:30pm

沙田火炭坳背灣街9~12號威力工業中心2/F E室 (火炭站步行5分鐘)

北角電氣道233號城市中心商塲2/F 3號

Yo 筋操 健體班

800 $ 600
  • 4 - 10 人小組
  • ZOOM 網上課堂 x 4 堂
  • 實體堂 x 4 堂
即時報名
常見問題
(852) 6331 4858
2967 5123

相關文章

小確幸時光最新製作瑜伽教學影片

客製瑜伽教學影片 助機構員工學習

十一月 2, 2021

小確幸時光最新製作瑜伽教學影片，由瑜伽導師Atisha教授海港城員工在職場或家裡，安全學習瑜伽，提升身體素質，增加身體柔軟性及靈活度，從而更開心愉快地工作！瑜伽自學影片內容透過簡單體式，拉伸放鬆，幫助改善內臟功能和睡眠質素。通過有效呼吸法更可幫助放鬆肌肉，平衡左右腦，改善痛症及情緒問题，安心學瑜珈之外，更可享受瑜伽的樂趣。

Read More »
pretty, woman, face

臀部的秘密

六月 1, 2021

今日想分享一個小提示關於臀部。每天長時間坐着，臀部肌肉受壓，步行也不一定會正確用臀部發力，現在用樓梯上落機會又不多，結果肌肉更少運用。

Read More »
entrepreneur, start-up, man

肩頸酸痛 辦公室自救術

五月 25, 2021

每日長時間在電腦前面，工作緊張，但最好每隔1至2小時鬆一鬆，簡單舒緩肩頸。避免因日積月累造成勞損及加重痛症。

可以按以下方法配合缓慢呼吸，吸氣向外或向上，呼氣放鬆回正。如能合上双眼，有助與身體連系，加強放鬆效果。

Read More »

課程導師簡介

Atisha 於印度取得瑜伽導師培訓証書，並在當地教師培訓課程中担任助教，及後在國內接受瑜伽導師培訓课程，前後跟隨印度和中國不同導師，學習瑜伽治療。

Atisha 亦曾接受香港伸展運動導師培訓，在港期間，擁有教授長者瑜伽及成人瑜伽減壓課堂的經驗。Atisha 並曾於泰國接受正規按摩治療師培訓及獲頒泰國政府認可之泰式按摩導師資格。

柔合印度瑜伽及泰式按摩治療 (又稱被動瑜伽)，Atisha 誠心幫助不同人仕，提供身心療癒。 

瑜伽導師 Atisha
瑜伽導師 Atisha